Spring – tai internetinė programa, skirta potrauminio streso sutrikimo simptomų mažinimui. Programa grįsta į darbą su trauminėmis patirtimis orientuotos kognityvinės elgesio terapijos principais. Naudodamiesi Spring klientai sužino daug naudingos informacijos apie potrauminį stresą ir kaip sau padėti bei mokosi įvairių naudingų savipagalbos technikų.
Šis žingsnis padės jums geriau suprasti potrauminio streso simptomus. Daugiau sužinosite apie tai, kas gali sukelti potrauminį stresą. Taip pat galėsite geriau pažinti savo patiriamas potrauminio streso reakcijas ir kaip jos veikia jūsų gyvenimą.
Šiame žingsnyje daugiau sužinosite, kas yra įsižeminimas. Galėsite išbandyti pratimus, kurie gali būti naudingi mažinant nerimą, paniką ar kai patiriate ryškius traumos prisiminimus. Įsižeminimo pratimai gali padėti daugelyje stresą keliančių situacijų.
Šiame žingsnyje daugiau išgirsite apie tai, kaip potrauminis stresas susijęs su nerimu. Taip pat sužinosite, kuo gali būti naudingos atsipalaidavimo technikos, ir galėsite keletą jų išbandyti. Šis žingsnis padės jums atrasti būdų, kaip valdyti kylantį nerimą.
Šiame žingsnyje aptarsime, kodėl žmonės, patiriantys potrauminį stresą, dažnai nustoja užsiimti veiklomis, kurios anksčiau jiems patikdavo. Pateikiama informacija ir pratimai suteiks jums galimybę padidinti savo aktyvumą, kad galėtumėte palaipsniui sugrįžti prie jums įprasto gyvenimo būdo.
Šis žingsnis padės jums saugiai ir neskubant įveikti trauminę patirtį ir susitaikyti su tuo, kas įvyko. Užbaigus šį žingsnį turėtų sumažėti jūsų potrauminio streso simptomai, o galvojimas apie patirtą traumą turėtų sukelti mažiau streso.
Šis žingsnis padės jums geriau suprasti potrauminio streso ir negatyvių minčių ryšį. Taip pat sužinosite būdų, kaip galima keisti savo mąstymą.
Nors patyrus traumą ją primenančių dalykų vengimas yra tikrai dažnas, tai nėra geras būdas tvarkytis su potrauminio streso simptomais. Iš tiesų ilgainiui vengimas gali simptomus tik sustiprinti. Šioje programos dalyje sužinosite, kaip po truputį susidurti su savo baimėmis ir sumažinti traumą primenančių dalykų vengimą.
Tai paskutinis programos žingsnis, skirtas apgalvojimui, kaip sumažinti tikimybę, kad potrauminio streso simptomai vėl atsinaujins. Įsivertinsite, kas jums labiausiai padeda ir galėtų padėti palaikyti gerą savijautą ateityje.
Spring programa yra interaktyvi, informacija joje pateikiama ne tik tekstu, bet ir garso bei vaizdo įrašais. Programa sukurta taip, kad galėtumėte ja naudotis savo tempu, lanksčiai, prisiderinant prie gyvenimo būdo bei aplinkybių. Klientas gauna savo prisijungimą prie programos ir gali ja naudotis bet kuriuo jam patogiu metu ir bet kokioje vietoje (su interneto ryšiu).
Šiuo metu Spring programa Lietuvoje nėra prieinama viešam naudojimui, tad Spring galėsite naudotis tik sutikdami dalyvauti ir programos tyrime. Moksliniame tyrime dalyvaujantiems asmenims naudojimasis Spring programa bus nemokamas.
This site was created with the Nicepage